 Bauchtanz: Rhythmen für Mama und Baby on board
Bauchtanzen gewinnt in der Schwangerschaft zunehmend an Bedeutung als harmonische Vorbereitung auf die Geburt. Bauchtanz, im Ursprung ja Geburts- und Fruchtbarkeitstanz, ist tatsächlich sehr gut geeignet für die Lebensphase, in der der Bauch ganz zweifellos im Mittelpunkt steht. Allerdings sind nicht alle Bewegungen des Orientalischen Tanzes während einer Schwangerschaft empfehlenswert und es empfiehlt sich hier einen entsprechenden Kurs oder eine Trainerin aufzusuchen.
Der Orientalische Tanz vermittelt Frauen die richtige Kondition, eine Geburt durchzustehen, die harmonischen Schaukelbewegungen wiegen das Baby sanft und so eignet sich der Bauchtanz auch ganz wunderbar zur innigen Kontaktaufnahme mit dem Baby.
Bauch- und Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule werden gestärkt, das langsame Beckenkreisen eignet sich gut, um tief zu atmen und sich zu konzentrieren. Während der Wehen kommt es auf Hingabe an, Leistungsdruck ist fehl am Platz und jede Geburt hat ihr eigenes Tempo und ihre eigene Dynamik. Es gibt im Orientalischen Tanz eine Übung, das Bauchflattern, die dem „Hecheln" in der Geburtsvorbereitung entspricht. Diese Übung ist gut, um nicht in Panik zu geraten, wenn die Wehen in besonders kurzem Abstand kommen oder wenn bei einer Presswehe noch nicht gepresst werden darf, damit das Kind den Geburtskanal gut passieren kann.
In der Endphase der Geburt kommt es auf einen guten Kontakt zum Becken und zur Muskulatur des Beckenbodens an. Die Presswehen können intensiver genutzt werden, wenn Frauen mit Hilfe der Muskeln des Beckenbodens das Baby tief ins Becken und in den Geburtskanal hineinpressen. Auf diese Weise kann das Kind häufig schon durch zwei oder drei intensiv unterstützte Presswehen auf die Welt kommen.
Schon viele Frauen haben die Erfahrung gemacht, dass der Bauchtanz die Geburt ihrer Kinder zu einem schönen und harmonischen Erlebnis machte. Und wer das Bauchtanzen in der Schwangerschaft schon genossen hat, nimmt dann nicht selten gerne zusammen mit dem Baby an einem der Mutter-Kind-Kurse teil.
Einige Bauchtanz-Tipps:
..) Oran Dance, Wien
..) Christine Rothschädl, NÖ
..) Ekiz Lienz
..) Barbara Krempl, Baila-me
..) Ekiz Weiz
[Buch: Bauchtanz, Lebenselexier aus dem Orient, Tänze und Genüsse aus 1001 Nacht | Foto:Photocase.]
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